Ключом к пониманию происходящих в изоляции психологических процессов стали для психолога Анны Юсуповой стресс-факторы, возникающие в период длительного пребывания человека в космосе. Ведущий разбирает реальные кейсы из своей практики работы с полярниками и космонавтами, рассматривает возможные экстренные ситуации при взаимодействии с «внешним миром» , а также обстоятельства, в которых проявляется дефицит или, наоборот, преизбыток времени.

Психолог, ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем Анна Юсупова рассматривает изоляцию как стресс, который может вызывать чувства тревоги, страха и апатии. Психолог расскажет, что существует ряд конкретных факторов, усиливающих или снижающих тревогу, а также, на основе своих опытов с участниками изоляционных экспериментов, посоветует, как «встроиться обратно», когда изоляция закончится.

Психолог-консультант Первого канала Яна Лейкина расскажет, как применять различные стратегии тем, кто сейчас находится в изоляции, но привык активно общаться. Речь пойдет о так называемых копинг-стратегиях — о том, что делает человек, чтобы справиться со стрессом. Будут показаны конкретные приемы для саморегуляции, сохранения и пополнения жизненной энергии.

Психолог Андрей Минченков предлагает самые эффективные приемы телесноориентированной терапии, которые можно самостоятельно выполнять дома в условиях изоляции: антистрессовую гимнастику и самомассаж. Продемонстрированные спикером техники помогут восстановить энергетический баланс и снять напряжение.